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日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。

随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。

盐屋绍子

国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师

日本东海全面医学振兴会理事

日本芳香环境协会会员

1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。

第1章

芳香疗法的基础知识   1

什么是芳香疗法？   2

芳香疗法与自然疗法的历史   4

精油的人体之旅：经由4种途径影响身心    6

精油从何而来？基础知识不可不知   8

精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法   10

精油选购小秘诀   12

精油的最佳保存方法   13

使用精油的注意事项   14

第2章

抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！   15

• 打造轻松的氛围 16

利用蜡烛式香薰灯   16

利用插电式香薰灯／利用香薰机   17

利用纸巾／利用其他便携物品   18

利用蒸汽／利用喷雾   19

• 每天都能做的芳香浴 20

全身浴   20

半身浴   21

手浴／足浴   22

＜专栏＞

外出时的精油使用方法   23

• 通过深呼吸进行的芳疗法 24

利用脸盆   24

利用马克杯／利用纸巾   25

• 利用湿敷 26
• 利用按摩 27

• 其他使用方法 28

用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时  28

第3章

常用精油介绍   29

精油的七大类别   30

精油的43种功效   32

使用时必须特别注意的精油   33

• 依兰 35
• 甜橙 36
• 德国洋甘菊 37
• 罗马洋甘菊 38
• 快乐鼠尾草 39
• 葡萄柚 40
• 丝柏 41
• 檀香 42
• 摩洛哥茉莉 43
• 杜松 44
• 马郁兰 45
• 天竺葵 46
• 茶树 47
• 橙花 48
• 广藿香 49
• 黑胡椒 50
• 乳香 51
• 岩兰草 52
• 胡椒薄荷 53
• 香柠檬 54
• 安息香 55
• 没药 56
• 柠檬香蜂草 57
• 尤加利 58
• 薰衣草 59
• 柠檬 60
• 柠檬香茅 61
• 玫瑰原液 62
• 奥图玫瑰 63
• 迷迭香 64

第4章

14款基础油的完全解读   65

基础油的基础知识   66

• 杏桃仁油 68
• 鳄梨油 68
• 摩洛哥坚果油 69
• 橄榄油 69
• 山茶油 70
• 葡萄籽油 70
• 石栗油 71
• 小麦胚芽油 71
• 甜扁桃仁油 72
• 芝麻油 72
• 月见草油 73
• 荷荷巴油 73
• 澳洲坚果油 74
• 玫瑰果油 74

第5章

调配精油的必学课程   75

调配芳香精油  76

＜专栏＞

按摩精油的稀释方法   81

精油对身心的作用一览表 ①  82

精油对身心的作用一览表 ②  84

精油的契合度对照表   86

挥发性与香味浓度一览表   88

进一步享受精油调配乐趣的建议   89

＜专栏＞

关于精油的Q&A  90

第7章

解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺  101

第8章

简单的手工自制化妆品与家务用品   143

• 万能芳香小苏打粉 166